建立积极的人际关系对于个人的幸福和职业成功都至关重要。以下是一些有助于建立和维护积极人际关系的建议：

1. 积极倾听：

   • 给予他人你的全神贯注，不要在对方说话时打断。
   • 通过点头或说“嗯”、“我明白”等来表明你在听。
   • 反馈对方所说的内容，以确保你正确理解了他们的意思。

2. 开放沟通：

   • 诚实地表达你的想法和感受，同时也尊重他人的观点。
   • 学会表达自己的需求和设定界限，同时尊重他人的界限。

3. 共情能力：

   • 尝试从对方的角度看问题，理解他们的感受和动机。
   • 在对方遇到困难时提供支持和理解。

4. 积极态度：

   • 保持乐观和积极的态度，这会吸引人们与你交往。
   • 避免过度抱怨或负面言论，这可能会推人远离。

5. 尊重差异：

   • 接受并尊重人与人之间的差异，无论是文化、性格还是观点上的。
   • 寻找共同点，同时庆祝彼此的独特性。

6. 建立信任：

   • 通过一贯的行为和可靠性建立信任。
   • 保守秘密，不要背后说人坏话。

7. 感恩表达：

   • 对他人的帮助和支持表示感谢。
   • 经常表达感激之情，无论是通过言语还是行动。

8. 正面反馈：

   • 给予他人积极的反馈和鼓励。
   • 当需要提出批评时，采用建设性的方式，专注于行为而非个人。

9. 共享经历：

   • 与他人共享个人经历和故事，这有助于加深彼此的了解。
   • 参与社交活动和团队建设活动，共同创造美好回忆。

10. 解决冲突：

    • 当出现分歧时，积极寻求解决问题的方法。
    • 避免责怪，专注于找到双方都能接受的解决方案。

11. 持续努力：

    • 维护关系需要时间和努力，不要放弃。
    • 定期与人保持联系，即使是简单的问候也能让关系保持活力。

12. 自我提升：

    • 不断提升自己，成为别人愿意交往的人。
    • 个人成长不仅能提高自信，也能让你在人际交往中更有魅力。

记住，建立积极的人际关系不是一夜之间的事情，而是需要持续努力和细心培养的过程。通过上述建议的实践，你可以逐步建立起一个支持性、积极的社交网络。